Okres okołomenopauzalny i menopauzalny to czas zmian hormonalnych, które mają wpływ na samopoczucie, metabolizm, masę mięśniową i gęstość kości. Nie musisz „cofnąć czasu”, żeby poczuć się dobrze w swoim ciele. Nauczę Cię jak wspierać ciało w naturalnym procesie zmian – z troską, bez presji i magicznych rozwiązań.

W okolicach 40. i 50. roku życia często pojawiają się m.in. :

• spadek energii i masy mięśniowej
• zmniejszenie gęstości kości (osteopenia, osteoporoza)
• wzrost tkanki tłuszczowej trzewnej
• problemy z gospodarką cukrową
• wahania nastroju i problemy ze snem
• ból pleców i stawów
• problemy z nietrzymaniem moczu

Dobrze dobrany trening może:

• poprawić sylwetkę i metabolizm
• poprawić gęstość mineralną kości
• wspierać w trakcie przemiany hormonalnej
• zmniejszyć bóle przeciążeniowe i poprawić postawę ciała
• podnieść pewność siebie
• poprawić samopoczucie