Trening, na który składają się ćwiczenia angażujące różne grupy mięśniowe, połączone w obwód, wykonywane w określonej jednostce czasowej lub ustaloną liczbą powtórzeń. Trening wpływa na poprawę wytrzymałości, wzmacnia mięśnie i redukuje tkankę tłuszczową. Dostępny również w wersji grupowej (maksymalnie 10 osobowa grupa).