Skończyłaś 40 lat jakiś czas temu ? A może zbliżasz się do 40tki? W Internecie znajdziesz różne porady dotyczące tego jak dbać o sylwetkę i opóźnić procesy starzenie, jaką stosować dietę i suplementy. Mam 49 lat i jako trener personalny z wieloletnim doświadczeniem powiem Ci, że to na czym powinnaś skupić się przede wszystkim, to […]
Presja bycia fit powoduje, że często wbrew zdrowemu rozsądkowi decydujemy się na aktywność, na którą nie jesteśmy gotowe. Problem dotyczy min. młodych mam, które szybko chcą zrzucić zbędne kilogramy i prezentować świetną formę. Tylko czy szybki powrót do ćwiczeń jest wskazany? Która z Was miała tak naprawdę siłę na ćwiczenia po dwóch miesiącach od urodzenia […]
Właśnie podjęłaś decyzję, że zaczynasz ćwiczyć. Wydaje się to bardzo proste. Kupujesz karnet do klubu fitness lub siłowni albo bazujesz na popularnych programach treningowych, ogólnodostępnych w mediach społecznościowych, na płytach czy serwisie youtube. Hasła reklamowe gwarantują szybkie efekty. Pełna zapału chodzisz na zajęcia, trenujesz na siłowni lub ćwiczysz w zaciszu domowym, od dwóch do pięciu razy w tygodniu […]